Утренние занятия
Йога-онлайн
Ежедневные тренировки
Для чего эти тренировки?
По своему опыту я знаю, что ресурс здоровья не бесконечен! Если тебе чуть больше 30 лет, начинаешь постепенно понимать, что без физической активности уходит не только сила в мышцах, но и вера в себя, мотивация развиваться, ощущения тела, своих желаний!
Выход один - регулярная физическая нагрузка!
Однако в наше стремительное время многие люди забывают про свое тело, начинают усердно работать, и забота о здоровье сводится к гигиеническим процедурам, лечению болезней и т.д. Только когда врачи скажут: "У вас всё плохо, нужно походить хотя бы на йогу" - мы задумываемся - вот она точка не возврата!
Бывает очень трудно заставить себя тренироваться регулярно, особенно, когда этого почти не делал. И все попытки начать заниматься быстро заканчиваются - мы утопаем в делах, проблемах.
Как же найти тот вариант, когда не нужно кардинально менять свой образ жизни, но начать уделять внимание своему телу?
По моему опыту только УТРО - то священное время, которое так приятно посветить себе!
Когда большинство близких ещё спят, и ты можешь восполнить свой ресурс практиками!
Наши тренировки начинаются в основном в 6:30 или в 7:00 утра, продолжительность 30-35 минут. Это не просто йога или фитнес. Я собрал комплексы основываясь на своём опыте с 2011 года. У нас будут разные направления, но максимально позволяющие почувствовать свои мышцы, суставы, связки!
Как же найти тот вариант, когда не нужно кардинально менять свой образ жизни, но начать уделять внимание своему телу?
По моему опыту только УТРО - то священное время, которое так приятно посветить себе!
Когда большинство близких ещё спят, и ты можешь восполнить свой ресурс практиками!
Наши тренировки начинаются в основном в 6:30 или в 7:00 утра, продолжительность 30-35 минут. Это не просто йога или фитнес. Я собрал комплексы основываясь на своём опыте с 2011 года. У нас будут разные направления, но максимально позволяющие почувствовать свои мышцы, суставы, связки!
Основная идея — почувствовать свое тело!
Мы максимально погружаемся в процесс! Будет своего рода групповая динамическая медитация, где задействуется нейромышечная связь - осознанно выполняем движения с позитивным настроем!
Такое сочетание как раз подходит занятым людям, у которых нет свободного времени, но они хотят быть здоровыми и успевать радоваться жизни!
Ведь всё так просто: проснуться на полчаса раньше, включить камеру на телефоне и начать тренировку в дружной компании!
Такое сочетание как раз подходит занятым людям, у которых нет свободного времени, но они хотят быть здоровыми и успевать радоваться жизни!
Ведь всё так просто: проснуться на полчаса раньше, включить камеру на телефоне и начать тренировку в дружной компании!
Как проходит зарядка
Даются инструкции по выполнению, инструктор следит за твоей техникой и отстраивает, даёт рекомендации.
Занятия подходят новичкам и тем, кто уже занимается.
Занятия подходят новичкам и тем, кто уже занимается.
- Общий чат участниковПеред занятиями договариваемся о времени
- Занятия по 30-40 минутКороткие, но сбалансированные тренировки для тех, у кого не так много времени
- Максимум энергииУпражнения интенсивные и бодрящие - заряжают позитивом на весь день
- ЭффектВсё тело просыпается, получает хорошую порцию осознанной нагрузки, чтобы этот заряд остался на весь день
Впечатления от занятий
Стоимость
Одно занятие при численности группы до 10 человек - 300 рублей.
От 10 человек - 200 рублей. И поверьте, такая тренировка гораздо приятнее и лучше заряжает энергией чем чашка кофе по дороге на работу!
От 10 человек - 200 рублей. И поверьте, такая тренировка гораздо приятнее и лучше заряжает энергией чем чашка кофе по дороге на работу!
1. Состояние после тяжелых черепно-мозговых травм
2. Состояние после полостных операций
3. Паркинсонизм и другие нейроинфекции
4. Психические заболевания и расстройства
5. Операции на голове.
6. Эпилепсия.
7. Атеросклероз и тромбоз.
8. Глаукома (повышенное внутриглазное давление), повышенное внутричерепное давление
9. Злокачественные опухоли любой локализации.
10. Травмы лица, поражения кожи, мышц и связок лица
11. Отслоение сетчатки
2. Состояние после полостных операций
3. Паркинсонизм и другие нейроинфекции
4. Психические заболевания и расстройства
5. Операции на голове.
6. Эпилепсия.
7. Атеросклероз и тромбоз.
8. Глаукома (повышенное внутриглазное давление), повышенное внутричерепное давление
9. Злокачественные опухоли любой локализации.
10. Травмы лица, поражения кожи, мышц и связок лица
11. Отслоение сетчатки
Тренировки подходят для каждого, способных способных выполнить данные инструкции: дети от 5 лет и взрослые любого возраста. Главное это удержание внимания на выполнении упражнений, контроль мышц и дыхания.
Тренировки идут практически ежедневно, так как я сам стараюсь заниматься каждый день! В группе мы помогаем друг-другу, мотивируем, видим, что мы не одни, появляется желание продолжать тренировки!
Есть вопросы или хотите персональный комплекс?
Оставьте заявку и я свяжусь с вами в ближайшее время. Персональный комплекс составляется после консультации, тестирования и заполнения анкеты.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ЕЩЁ ТРЕНИРОВКИ
Расслабление поясницы
Миофасциальные техники и асаны йоги для расслабления мышц, влияющих на боли в пояснице
Даосское дыхание
Тренинг для кровеносной и дыхательной систем с применением даосского пародоксального дыхания
Тренировка для шейного отдела
Метод возвращения контроля над состоянием шейного отдела позвоночника за счёт медитативной практики осознанного движения
По интересующим Вас вопросам обращайтесь в WhatsApp или Telegram
+7 910 731 88 53
