За время личной практики и персональных тренировок я заметил важную деталь, которая влияет на эффективность упражнений. Это понимание и визуализация изменений в организме через проприоцепцию и нейро-мышечные связи. В каждый комплекс я добавляю такую составляющую. Этот урок также нацелен не только проработать грудной одел, но и запустить глубинные процессы оздоровления. Он требует гораздо больше ментальных усилий, но и эффективность заметнее выше обычных тренировок! Мозгу возвращается понимание оптимальной работы мышц, перестраиваются паттерны движения, расслабляются зажатые мышцы, активируется слабые. Комплекс мягко восстанавливает нормальную амплитуду движения суставов в грудном отделе, что делает осанку прямой, а тело подтянутым.
Что будет на тренировке
Максимальная наглядность и комментарии движений
Чёткие инструкции по выполнению упражнений
Направление внимания на прогресс (проприоцепция с акцентом на нейро-мышечные связи)
Разбор основных ошибок и недоработок при выполнении движений
Присутствие статических позиций и динамических крий
Полный комплекс (Разминка, нагрузка, растяжение, расслабление)