Курс по йоге для начинающих - 7 дней
Увидеть себя
Ежедневные тренировки
Что будет на курсе
- Шесть дней тренировок и день медитации
- Каждая тренировка по 20-30 минут
- Совмещение нескольких направлений (не только йога)
- Короткие и продуктивные тренировки для современного ритма жизни
- Акцент на радости и благодарности в практиках
- Разноплановые воздействие на тело (вытяжение, напряжение, расслабление)
- Контроль и осознание эффекта от практик
- Общий чат участников курса
Структура курса
Занятия подходят новичкам и тем, кто уже занимается. Даются инструкции по выполнению, есть домашнее задание, сделан акцент на осознании тела в процессе тренировки
- Неделя йогиШесть дней интенсивной практики, на седьмой медитируем и подводим итоги
- Уроки по 20-30 минутКороткие, но сбалансированные занятия для тех, у кого не так много времени
- Точечное воздействиеКаждое занятие рассчитано на определённое качество нашего тела (способность к расслаблению, гибкость, вытяжение, сила, мощность, вытяжение)
- ЭффектЗанятия помогают прочувствовать своё тело, полюбить состояние после тренировки, что мотивирует тебя заниматься регулярно
Идея
Когда я задумал снять этот курс по йоге, то решил дать такую практику, которая решит одну из важнейших проблем всех начинающих - прекращение тренировок.
Но как сделать практику постоянной и в радость?
Часто даже у меня было так: находишь классную и полезную практику (бег, фитнес, пранаяма, медитации, дневники), загораешься и с воодушевлением начинаешь заниматься. Хочешь практиковать регулярно, без пропусков и переносов. Проходит день-два или чуть больше и постепенно мотивация угасает. И будто не было желания! Тут некоторые сразу бросают, придумывая оправдания, а кто-то, насилуя себя, делает через силу какое-то время, но уже без удовольствия.
И такая стратегия закрепляется и проявляется во многих жизненных ситуациях: долго ходим на нелюбимую работу, общаемся с людьми, с которыми нам не приятно и плохо, выполняем какие-то автоматические действия, потому, что уже привыкли (кофе, сигареты, алкоголь)
Вроде бы ясно и, понятно почему так происходит. Оглядываясь назад мы догадываемся что нам помешало продолжать наши практики для здоровья. Сразу кто-то начинает винить обстоятельства, а кто-то себя и продолжают жить как раньше!
Я такой же человек и всё это проходил, но, пробуя много раз на собственном опыте, понял и увидел те инструменты, которые сработают и принесут результат.
В этом курсе хочу познакомить тебя с ними!
Я такой же человек и всё это проходил, но, пробуя много раз на собственном опыте, понял и увидел те инструменты, которые сработают и принесут результат.
В этом курсе хочу познакомить тебя с ними!
Основная идея — получить чувственный опыт
Если мы сознанием понимаем всю важность процесса, видим реальные выгоды от тренировок (спокойствие, снижение веса, красивая фигура), но не воздействуем на подсознание (наши привычки, манеры поведения и мышления, образ жизни) то всё-равно потерпим неудачу. Так как подсознательное это наша основа, защита, фундамент, пещера, выйдя из которой мы можем столкнуться с опасностью и наша жизнь измениться возможно в худшую сторону или прекратиться.
Поэтому так трудно справиться со старыми установками и привычками.
Поэтому так трудно справиться со старыми установками и привычками.
Впечатления от курса
Курс основывается на базовых ощущениях в теле. Эти ощущения наиболее заметны, даже для тех, кто не практикует йогу и не ощущает тонкие вибрации.
Для начала нам нужно научиться хоть что-то чувствовать в себе. Это будет наша отправная точка, от которой пойдет развитие. Это берег, от которого отплывает наша лодка здоровья. И чем прочнее будет этот берег, тем сильнее мы сможем оттолкнуться и поплыть в море оздоровления.
Для начала нам нужно научиться хоть что-то чувствовать в себе. Это будет наша отправная точка, от которой пойдет развитие. Это берег, от которого отплывает наша лодка здоровья. И чем прочнее будет этот берег, тем сильнее мы сможем оттолкнуться и поплыть в море оздоровления.
Эффективность курса
1. Состояние после тяжелых черепно-мозговых травм
2. Состояние после полостных операций
3. Паркинсонизм и другие нейроинфекции
4. Психические заболевания и расстройства
5. Операции на голове.
6. Эпилепсия.
7. Атеросклероз и тромбоз.
8. Глаукома (повышенное внутриглазное давление), повышенное внутричерепное давление
9. Злокачественные опухоли любой локализации.
10. Травмы лица, поражения кожи, мышц и связок лица
11. Отслоение сетчатки
2. Состояние после полостных операций
3. Паркинсонизм и другие нейроинфекции
4. Психические заболевания и расстройства
5. Операции на голове.
6. Эпилепсия.
7. Атеросклероз и тромбоз.
8. Глаукома (повышенное внутриглазное давление), повышенное внутричерепное давление
9. Злокачественные опухоли любой локализации.
10. Травмы лица, поражения кожи, мышц и связок лица
11. Отслоение сетчатки
Этот курс подходит для каждого, способных способных выполнить данные инструкции: дети от 5 лет и взрослые любого возраста. Главное это удержание внимания на выполнении упражнений, контроль мышц и дыхания.
Курс рассчитан на неделю. Шесть дней практики и один день отдыха (подведения итогов). Каждое занятие по 20-30 минут. На некоторые уроки нужен будет коврик для йоги или любой другой ковёр (на видео несколько вариантов)
Есть вопросы или хотите персональный комплекс?
Оставьте заявку и я свяжусь с вами в ближайшее время. Персональный комплекс составляется после консультации, тестирования и заполнения анкеты.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ЕЩЁ ТРЕНИРОВКИ
Метод возвращения контроля над состоянием шейного отдела позвоночника за счёт медитативной практики осознанного движения
Миофасциальные техники и асаны йоги для расслабления мышц, влияющих на боли в пояснице
Тренинг для кровеносной и дыхательной систем с применением даосского пародоксального дыхания
По интересующим Вас вопросам обращайтесь в WhatsApp или Telegram
+7 910 731 88 53