Онлайн курс

Потоковая Нейромышечная Медитация. База

7 уроков глубокой телесной работы, где медитация, анатомия, фитнес и психология становятся одной системой восстановления и силы.

Научная основа курса

Этот курс разработан сразу на нескольких пересекающихся научных дисциплинах — нейрофизиологии, психосоматике, спортивной физиологии и телесно-ориентированной терапии.

Нейропластичность — способность мозга менять реакции тела

Ваш мозг формирует устойчивые нейронные цепочки “эмоция → мышечная реакция”. Например: страх → напряжение диафрагмы → задержка дыхания → тревога. Ежедневные упражнения ПНМ создают новую цепочку: напряжение → расслабление → безопасность → восстановление. Повторяемые сенсомоторные действия меняют карту мозга, изометрическая нагрузка активирует кору, отвечающую за контроль эмоций, мягкие проприоцептивные стимулы снижают активность миндалины (центра страха) То есть, в прямом смысле: вы переучиваете мозг реагировать спокойнее.

Проприоцепция — ключ к осознанности тела и снижению тревоги

Проприоцептивные рецепторы находятся в сухожилиях, связках и мышцах. Когда вы сознательно напрягаете мышцу (20–70% усилия), рецепторы Гольджи и мышечные веретёна посылают сигналы в мозг: → «я контролирую своё тело» → «я в безопасности» → «можно расслабиться». Развитая проприоцепция: уменьшает тревожность улучшает внимательность и концентрацию снижает частоту психосоматических симптомов улучшает качество дыхания Поэтому ПНМ работает так мощно: мы активируем естественный сенсорный интеллект вашего тела.

Вегетативная нервная система и блуждающий нерв

95% всех эмоциональных реакций начинаются в теле, а не в голове. Когда тело воспринимает угрозу, включается симпатическая система: напряжение мышц, зажимы, поверхностное дыхание, скачки эмоционального фона. ПНМ делает обратное: — глубокое дыхание → активирует вагус — изометрия → стабилизирует пульс — спонтанное движение → разряжает застрявшие реакции. Активация блуждающего нерва снижает тревожность и улучшает сердечный ритм — телесные практики лучше перерабатывают стресс, чем когнитивные методы Именно поэтому курс работает и как физиотерапия, и как эмоциональная терапия одновременно.

Мышечный панцирь (В. Райх) и современные данные о фасциях

Райх впервые описал мышечные сегменты, которые удерживают подавленные эмоции. Современные исследования по фасциальной системе (Schleip, 2015–2018) подтверждают: — фасции реагируют на стресс спазмом — длительное напряжение меняет дыхание, осанку и гормональный фон — эмоциональное освобождение сопровождается изменением мышечного тонуса Каждое занятие курса направлено на один сегмент панциря: челюсть, грудь, диафрагма, таз, лицо и т.д. Это пошаговая декомпрессия нервной системы.одновременно.

Изометрия + динамика = сильнейший комплексный эффект

Когда вы сочетаете: изометрию 20–70% усилия, концентрацию внимания на зоне, спонтанные движения вы запускаете сразу три механизма: мышечный гипертонус → нормализация, улучшение нейромышечной связи, разрядка застрявших эмоций через движение Это объединяет спорт, медитацию и психотерапию в одну мощную практику.

От фитнеса — к психофизиологии

Благодаря изометрии и мягкой динамике вы получаете также физические эффекты:

укрепление глубоких мышц
улучшение подвижности суставов
профилактика боли в спине и шее
улучшение дыхательной механики
повышение силовой выносливости

То есть тело становится не просто «расслабленным», а сильным, живым и устойчивым.

Приобрести

Онлайн курс ПНМ. База

9 900

р.

В корзину

Пробуди тело. Освободи эмоции. Перезагрузи нервную систему через научно выстроенную методику ПНМ.

Семь занятий

Каждое занятие последовательно раскрывает один сегмент тела и одну группу эмоционально-нейромышечных реакций. Структура построена так, чтобы вы постепенно: • возвращали чувствительность телу, • снимали напряжение в ключевых зонах, • осваивали ПНМ на глубоком уровне, • формировали устойчивые навыки саморегуляции. Это не набор упражнений — это цельная методика переработки телесных и эмоциональных паттернов.
Полная система тренировок

Мышцы, суставы, нервная система. Каждое занятие последовательно раскрывает один сегмент тела и одну группу эмоционально-нейромышечных реакций. Структура построена так, чтобы вы постепенно: • возвращали чувствительность телу, • снимали напряжение в ключевых зонах, • осваивали ПНМ на глубоком уровне, • формировали устойчивые навыки саморегуляции. Это не набор упражнений — это цельная методика переработки телесных и эмоциональных паттернов.
Реконфигурация состояния

Эмоции, энергия, устойчивость Курс помогает мягко прожить застрявшие эмоции, восстановить доверие к телу и нормализовать работу вегетативной нервной системы. Результат — устойчивое спокойствие, лёгкость движения, свободное дыхание и ясность ума. Эффекты проявляются как в теле (осанка, дыхание, сила), так и в психике (реакции, коммуникация, стрессоустойчивость).

Для кого этот курс

Для тех, кто хочет:

избавиться от мышечных зажимов
дышать свободно и глубоко
восстановить нервную систему
вернуть энергию и внутренний тонус
чувствовать тело, эмоции и свои истинные реакции
проживать эмоции экологично, а не подавлять
повысить устойчивость к стрессу
перестать «жить в голове» и вернуться в тело

Если вы чувствуете, что усталость, напряжение и тревога стали нормой — курс станет вашим новым фундаментом.

Как устроена методика ПНМ

Каждое занятие строится вокруг одной ключевой зоны тела. Вы: создаёте контролируемое мышечное напряжение (20–70%) удерживаете внимание внутри этой зоны допускаете мягкие спонтанные движения наблюдаете, как тело само высвобождает блоки закрепляете эффект через дыхание и осознанность.
Этот процесс создаёт двойной контур: ум в концентрации → тело в потоке → нервная система в балансе.

Структура курса

Занятие 1. Карта тела Проприоцепция, чувствительность, мышечный панцирь.
Занятие 2. Опора и вегетатика Блуждающий нерв, дыхание, возвращение к безопасности. Занятие 3. Таз — источник жизненной энергии Снятие нижних блоков, работа с вибрацией и зарядом.
Занятие 4. Грудной сегмент и дыхание Открытие диафрагмы, влияние плеч на дыхание, расширение объёма.
Занятие 5. Горло и челюсть — голос тела Освобождение подавленных эмоций: гнев, слово, слёзы.
Занятие 6. Лицо — маски и эмоции Снятие привычных паттернов мышечного контроля.
Занятие 7. Поток и интеграция Полная ПНМ-сессия, аутентичное движение, новая телесная свобода.

Зачем нужен курс

Очень многие инструктора по йоге и другим практикам, глядя на то как их коллеги собирают большие группы, организуют ретриты в разных частях мира, думают, что это довольно легко и не особо сложно все повторить.
В действительности, есть огромное количество тонкостей, начиная от характера самого организатора, заканчивая внешними обстоятельствами. Многие думают, что самое главное набрать группу, а организация самого ретрита это мелочи. На деле все зависит от личности и мировоззрения самого организатора. Кому-то очень легко удается набрать группу, а кто-то задействует много инструментов. Тут важно отталкиваться от своих ощущений.

Приобрести

Онлайн курс ПНМ. База

9 900

р.

В корзину

Результаты, которые вы почувствуете

Через 1–2 недели:

✓ улучшение дыхания
✓ глубокий сон
✓ снижение тревожности
✓ возвращение чувствительности к телу

Через 3–4 недели:

✓ исчезновение хронических зажимов
✓ улучшение осанки
✓ больше энергии
✓ ясность мыслей

Через 6–7 недель:

✓ способность входить в состояние потока по запросу
✓ эмоциональная гибкость
✓ тело реагирует на стресс без «зависания»
✓ ощущение внутренней свободы и силы

Через 2–3 месяца:

✓ изменение паттернов поведения
✓ привычка «замечать и отпускать» вместо «сжиматься и терпеть»
✓ повышенная стрессоустойчивость
✓ естественная осознанность без усилия
✓ более гармоничное общение с людьми
✓ улучшение чувствительности в интимной и эмоциональной сферах

Вопросы по курсу

Я согласен с условиями Политики конфиденциальности и Пользовательским соглашением

Ваше тело знает путь к свободе.
Мы просто возвращаем его к этому знанию.

Автор

Вячеслав Домовец - Инструктор по йоге, телесной работе, фитнесу, дыхательным техникам, массажу и тантрической энергетике. 10+ лет опыта, сотни проведённых практик, десятки ретритов, глубокая экспертиза в анатомии, физиологии и психофизиологии.

Почему эта методика работает

Потому что она задействует все уровни системы человека: мышцы, дыхание, нервная система, эмоции, внимание, проприоцепция, психика, движение.

Вы не просто выполняете упражнения — вы меняете нейронные паттерны, дыхательные механики, тонус мышц, способность тела проживать эмоции. Это и есть современная телесно-ориентированная наука.

АКТУАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ

Методики, которые вы изучаете в курсе, применяются:

• в физиотерапии

• в восстановительной медицине

• в телесно-ориентированной психотерапии

• в спортивной подготовке

• в стресс-менеджменте и нейропсихологии

Это не модный тренд — это система, которая работает в любой среде, где важно здоровье тела и нервной системы.

ПОДДЕРЖКА И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

У вас всегда есть возможность задать вопросы — получить объяснения, уточнения, рекомендации по корректному выполнению техник. Никто не остаётся “один на один” — курс сопровождается живой поддержкой.

СООБЩЕСТВО

Закрытый Telegram-чат — пространство людей, которые идут тем же путём. Опыт, мотивация, вопросы, победы, инсайты — всё делится здесь. Это не просто чат — это среда, которая ускоряет прогресс.

Приобрести

Онлайн курс ПНМ. База

9 900

р.

В корзину

Оставить заявку

Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами, чтобы рассказать о курсе подробнее.

Я согласен с условиями Политики конфиденциальности и Пользовательским соглашением

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями и пользовательским соглашением.

VK

Skype

Phone