Йога для осанки — комплекс упражнений для спины

Данный комплекс состоит из нескольких техник, гармонично сочетающихся между собой!
В начале мы выполняем мягкую сукшму вьяяму - йоговскую суставную гимнастику. Затем для разогрева мышц и всего тела несколько упражнений с применением даосского парадоксального дыхания.
Основные упражнения, как оздоравливающая часть, взяты из комплекса "Здоровая спина".
Чтобы мышцы привыкли к правильной работе выполняем комплекс из ЙКВ (йоги критического выравнивания). А в заключении шавасана с расслаблением и самомассаж!

В моих тренировках практика построена так, чтобы выполняя упражнения мы могли работать также и с психическим состоянием через расслабление, осознание, медитации. Чтобы достичь максимального эффекта рекомендую получать индивидуальные консультации квалифицированного психолога и пройти мой тренинг по предназначению.